سلام ماماناچندوقت بعداز زایمان میشه ورزش شروع کرد

دو ماه

من طبیعی بودم ولی بخیه هام دیر جوش خوردن‌
دقیقا سر دوماه ورزش بدنسازی رو شروع کردم. جلسه ی اول بعد ورزش خونریزی کردم ولی جلسات بعد اوکی شدم البته من قبل بارداری ورزش میکردم توی بارداری هم ماهای اخر مرتب ورزش میکردم.

من سزارینم بعد ۴۰روز شروع کردم

طبیعی باشی ۶ هفته
سزارین ۱۰ هفته