چی بخورم شکمم کار کنه کل شکمم و زیر شکمم درد میکنه

اب ولرم
انجیر
برگ زردالو رو خیس کن بخور
خرما
سوپ چرب
شیر ولرم
اب زیاد

من دوتا گلابی میخورم روش یه شربت انجیر میخورم با یه لیوان آب
صبحش اوکی میشم

سلام عزيزم
اصولا کم اب خوردن باعث یبوست میشه باید حتما اب زیادی در روز بخونید از صبح یک پارچ پر اب کنید حدود 8الی9 لیوان آب تا شب باید بخورید.
برای رفعش هم لیمو ترش زرد تازه چند حلقه بندازید داخل یک لیوان اب زود مشکل حل میکنه چندین بار که آب میخورید لیمو تازه داخلش باشه مفید هم هست یا اینکه برگه زردآلو(زردآلوخشک)تو آب بخیسونید یا همینطوری بخورید و انجیر و تمر هندی که میوه اصلیس باشه سریع مشکل رفع میکنه با دستور پزشك شربت لاكتولوز
دارو وبقیه موارد فقط کمک میکنه به رفع فوری یبوست ولی مصرف آب به اندازه باعث میشه دیگه به یبوست دچار نشید و اگر توجه نکنید تبدیل به بواسیر میشه که هم ظاهر خوبی نداره و هم عمل هم کنید ممکنه برگرده فقط بهترین راه رعایت کردن هست.

روغن زیتون

فالوده سیب همون سیب رنده شده با عسل واسه من که خیلی جواب میده

میوه خرما انار نارنگی اینا

من تاآلو ازگلوم می‌ره پایین تمومه

روغن زیتون خیلی زیاد موثره

شربت لاکسی ژل به من دکتر داد

ناشتا انجیر بخور و آب گرم
غذاهم عدسی بخور و کاهو با روغن زیتون

خاکشیر با آب گرم خوبه