سلام مامانا
موع خواب بخوایم سمت دیگه بچرخیم باید اولی بشینم و بچرخیم یا همینجوری؟ من خیلی اذیت میشم هی بشینم و...
یجایی دیدم که دکتر میگفت لزومی نداره و اینکه میشه به کمر خوابید اینا

من نصفشو میشنم نصفشم همین طوری 🤦‍♀️

مرسـی ازتون❤

از ماه شیش به بعد نه الان

نمیخاد بشینی فقط موقع پهلو به پهلو شدن پاهات رو جمع کن با فشار پات به پشت شو به شکمت فشار نیار چند ساله مکث کن بعد برو پهلوی دیگه

نه فقط اروم بچرخ

نشستن ک لازم نیست اینو منم شنیدم
فقط‌موقع پهلو به پهلو‌شدن اروم بچرخید
کمر خوابیدن هم اون ماه های اخر باید حواستون باشه