من برنامه گرفتم انلاین تو خونه ورزش میکنم هم قدرتی هم هوازی .غذا ک سعی میکنم چیزی نخورم .قبل بارداری ۵۳ بودم شدم ۷۳
منم لایک کن ببینم
سلام عزیزم اگه دوس داری به وزن ایده آل خودت برسی با من تماس بگیر قول میدم کمکت کنم تا به وزن ایده آلی که دوس داری برسی اینم شمارمه 09397334520 نوروزی
من الان ۷۳ عروسی داریم دوست دارم یه ماهه ۴،۵ کیلو کم کنم
من از چهارماهگی بچم رفتم باشگاه و رژسم پروتئین و رژیم فستینگ
شیرینیجات کلااااا حذف کن
کلاااااا حذفا
غذاتم نصف بخور
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.