مامانا نی نیم شبا تا صبح بیداره چیکا کنم😭😭

من سه چهار روز روزو شب برقا رو همه رو روشن میذاشتم هر وقت میخواست بخوابه برقا خاموش میکردم فکر میکرد تاریک شدنی میخوابه حالا روزا که روشنه بیداره بیشتر وقتا ولی شب همین که برقارو خاموش میکنم سریع میخوابه.شب ساعت ۹ خاموشی میزنم براش صبحا هم ساعت ۶ بیدارش میکنم.الان دیگه یاد گرفته راحت میخوابه

عصر از ساعت ۶ تا ۱۲ نزار بخوابه خستش کن ورزشش بده زیرشو باز بزار نمیخوابه خسته میشه اخر شب ببندش بزار بخوابه دوشب کارت این کن عادت میکنه

شب و روزش قاطی شده ساعت خوابشو درست کن