خانم های عزیز سلام من از دیروز قند و شکر رو حذف کردم بچم شیرخشکیه وزنم خیلی بالاست ۱۲۵کیلو ام میخوام رژیم بگیرم چون سزارین شدم بخیه هام درد میکنه
اگر راه حلی دارید برای لاغری بهم بگید (اسلیو معده رو اصلا نگید چون ناراحتی معده دارم نمیتونم روی این گزینه فکر کنم )

قند و شکر به مدت بیست روز کامل حذف کن
شبا شیر و دارچین بخور یا نصف قاشق رنجببل و دارچین و یه قاشق سرکه سیب بریز تو یه لیوان اب بخور
صبحا قبل از صبحونه اب گرم با ابلیمو بخور
صبحونه تخم مرغ ابپز بخور
پروتویین بیشتر مصرف کن برنج بدون روغن بخور
رژیم فستینگ بگیر مثلا از هشت شب تا هشت صبح هیچی نخور

۱۲۵🫤😐ارزو میکنم ۶۰ ۷۰ کیلو بشی لذت ببری واقعا وزن بالا دیوننه کنندس من تو زایمان به ۹۰ رسید الان شدم ۷۵ بازم جای شکر داره

دوره رژیم درمانی ریحانه سنتر خیلی خوبه اگه واقعا رعایت کنی، درکنارش باید ورزش هم داشته باشی
من فقط رژیم رو رعایت میکردم، بدون اینکه فشاری بهم بیاد تو یه ماه سه کیلو کم کردم، اگه ورزش میکردم بیشترم میشد

چطوردردداری دخترتعجبم من اصلا فقط ده روزاونم دردزیادنه البته من لاغرم شدم ۵۵کیلوبخابی ازبین رفتم

عزیزم فقط ب بدنت پروتیین برسون و شیرینجات و فست و فود حذف کن

میتونی از متخصص رژیم بگیری ک اذیتم نشی
پودر اسلیم لست خوبه برای لاغری از داروخونه بگیر

همه شیرین‌جات حذف کن
هفته اول هر وعده غذاتو نصف کن
ک رژیمتو نشکنی
بعدش کالری شماری کن مثلا در ۲۴ ساعت ۱۵۰۰ کالری دریافت کنی
هرچی میخوری تو گوگل بزن ببین چقد کالری داره تو ۳۴ ساعت ۱۵۰۰ تا مثلا بیشتر نشه

منم تو بارداریم به ۱۲۵کیلو رسیدم ولی الان شدم۹۹

ورزش کن تو خونه

بعد ۳ماه بخیه نباید درد کنه ک!!!

با تغذیه صحبت کن