مامانا من پاهام خیلی ورم کرده طبیعیه استراحت مطلقم

سعی کن ورزش کنی یکم تو خونه .چون زایمانت سخت میشه دختر .ورم داری .🥴نه ورزشای سنگین .ففط یکم تحرک داشته باشی البته یه هفته دیگه صبر کن بعد که اگه زایمانت شروع شد نگران نباشی گلم .

یه ورزشیه بزن گوگل دراز کش میتونی انجام بدی ضرری نداره ورمت کم میشه

وقتی میشینی یا وایمیستی یه چهارپایه کوچیک بزار زیر پات که یکی از پاهات بالاتر باشه جریان خون ایجاد بشه
بعد که پات خست شد اون پای دیگتو بزار

نمک زیاد نخور اب زیر بافت میمونه باعث ورم میشه و رو مبل هم نشین پاهات اویزون کنی ورمش بیشتر میشه
دیگخ هفته های اخر ورم میکنی خیلی

من دوس دارم ور کنم نکردم 🥺🥺🥺🥺

اره عزیزم ابجی واسه منم دعا کن به هفته شما برسم

باید راه بری گلم نزدیگ زایمان که شدی
راه برو

اره دیگه واسه اینکه راه نمیری زیاد