شبا بی قراری پا میگیرم همش میخام پاهامو تکون بدم. چیکار کنممممم؟؟؟؟ هر شب تا صب بیدارم😥 فقط هم شبا اینجورم

بالشت بزار بین پاهات

وای منم تت صبح اینجوریم صبح که میشه تازه میتونم بخوابم سندروم پای بی قرار گرفتم

دخترا تجربه خودم ‌ میگم
حتما قرص آهن مصرف کنین
مکملی که دکتر داده کلسیم و منیزیم و حتما سر موقع بخورین
کف پاتون و‌قبل خواب چرب کنین
فرق نمیکنه کرم ترک پا هم میشه مرطوب کننده معمولی هم
خیلی اذیتتون کرد برین حموم پاهاتون و داخل آب گرم بزاریم در حد ۱۵ -۲۰ دقیقه در حمومم باز‌کنین حالتون از گرما بهم نخوره

منم همینجورم بعد پاهام مث دوتا تیکه یخ

من دراز میکشم هی پاهام میزنم بهم کلافه میشم دیگه

منم همینم😭😩