سلام مامانا خوبید اونای ک سرکلاژ شدن استراحت مطلق دارین یا ن تو خونه در حد کم کار انجام میدین

فعلا کاراتو بذار بعدا میکنی چند هفته اول بعد سرکلاژ استراحت کن تا سفت شه

تا یک ماه استراحت کامل کردم بعد تو خونه چاردست و پا راه میرفتم الان یکی دوهفته اس یکم راه میرم تو خونه ولی کار نمیکنم

من از اولش تا الان استراحت مطلقم

چند وقته سرکلاژ کردی
دکتر من گفت کارای سبک انجام بدم