سلام مامانا
برای دوران شیردهی غذاهای پیشنهادی معرفی کنید
برا صبحانه و نهار و شام یا میان وعده
از بس همش سوپ خوردم خسته شدم
غذایی باشه که برای خودمون و بچه ضرر نداشته باشه
ممنونم🙏

من دیشب ماکارونی خوردم بچم از صبح تاظهر جیغ زد وقتی بالاآورد آروم گرفت اصلا نخور دل درد میشه

عزیزم اگر نی نی کولیک و رفلاکس نداره همه ی مواد غذایی رو میتونی مصرف کنی و منعی نداره کلا، فقط مثلا نفخ حبوبات رو بگیر، سردی خوردی حتما یه چیز گرم بخور که رو شیرت تاثیر نذاره. سیر و پیار خام ولی اصلا مصرف نکن بو و طعم شیر رو عوض میکنه

صبحونه نون پنیر و چای شیرین و حلوا شکری یا تخم مرغ
ماهی با برنج سفید
کباب گوشت و مرغ
ماکارانی
کوبیدع
دمپخت
سیب زمینی سرخ شده
خرما و ارده یا با کنجد
چای کمرنگ


نمیدونم چی جا گذاشتم اما اینا چیزایی ک وقتی من میخورم شیرم زیاد میشه و البته نفخشونم کمه اما سبزیجات و یک سری صیفیجات حبوبات اصن نمیخورم یا خیلی کممم میخورم بخاطر نفخ