خانوما نمیدونید بجای قرص کلسیم چی میشه خورد؟من کلسیم خارجی هم گرفتم ولی اصلا نمیتونم تحملش کنم میارم بالا شیر هم نتونستم بخورم.اعصابم خورده ازبس خوب دندون و استخوانی دارم اینجوری بدتر میشم ک

من قرص کلسیم نمی‌خورم ب جاش بادوم و پسته و شیر میخورم

چند جور قرص کلسیم هست،رفتی دکتر بگو تا برات یه جوریشو بنویسه که معدتو اذیت نکنه

من ب دکترم گفتم ی کلسیم بی بوبرام بنویس با اینا حالم بد میشه دیگه این قرصو داد خوب بود طعم و بو نداشت راحت می‌خوردم دیروز تموم کردم

آدم هرچقدر هم مواد خوراکی کلسیم داربخوره باز جای مکمل رو پر نمیکنه چون الان دونفر دارن از اون منابع استفاده میکنن
بعد غذا امتحانش کن شاید موند تو معده ات

منم حالم بد میشه میخورم من لبنیات زیاد مصرف میکنم ولی باز قرصو. میخورم میترسم چیزی بشه نخورم

با معده خالی قرص کلسیم میخوری؟

بادوم درختی خام بخور

والا من شنیدم کلسیم نخورین میره ازهمون اول رسوب میکنه تو کلیه های بچه بعد میشه سنگ کلیه ینی تازه مد شده میگن بچه با سنگ کلیه بدنیا میاد.سعی کن بجاش موادخوراکی کلسیم دار بخوری

ماست
کشک
تخم کدو
توی اینترنت برای خیلی چیزا کلسیوم بهتر از شیر دارن ک زودجذب میشن