سلام خانوما
من از صبح انقباض های نامنظم زیادی دارم
چی بخورم و‌ چیکار کنم که کم کم منظم بشن و دهانه رحمم نرم بشه سریع باز بشه؟؟

گل مغربي سوراخ كن ٢تا بزار تو واژن دراز بكش بيرون نياد . اسكات بزن. پله برو.

گل مغربی زیاد استفاده کن

سلام عزیزدلم
الهی بگردمت ان شاءالله به سلامتی زایمان کنی🥺❣️
ورزش های لگنی رو انجام بده
اسکات بزن
حالت دسشویی ایرانی بشین و برو
حالت گربه
از پله بالا و پایین شو
سوره انشقاق رو زیاد بخون
شیاف گل مغربی هم اگه تونستی بزار دهانه رحمت نرم میکنه البته ب دکترت بگو
رابطه بدون جلوگیری هم موثره

برو پیاده روی

سلام عزیزم. پیاده روی طولانی ۴۰ دقیقه ای مستمر و همچنین اگر پل زمینی داشته باشید از پل بالا پایین شو خیلی کمکت میکنه