یبوست دارم ،شیاف بچم هس میشه بازم ازش استفاده کرد جواب میده؟؟

خاکشیر با آب جوش ۱۰ دقیقه دم کن صبحا ناشتا بخور یا تخم بارهنگ و گلاب و یا دمنوش گل‌محمدی رزماری و چای سبز از همشون قاطی کن و به اندازه ی یک قاشق غذاخوری صبح ناشتا دم کن بخور عالیه

شیاف گیلیسیرین بچه ۱میلی گرم هست ولی بزرگها ۲ استفاده میکنند . شما ۲ تا بزار که مثل شیاف ۲ میلی گرمی بشه😉

ی چند روز صبح ناشتا تخم بارهنگ با گلاب دم کن بخور خوب خوب میشی