خانومای هم هفته من
شما هم وقتی روی زمین یا تشک طاق باز میخوابین کمر درد میگیرین؟
من پایین کمرم سر باسنم اینقدر درد میگیره و خشک میشه که بزور تکون میخورم که بتونم بلند شم از جام🥹🥹🥹بیاین بگین طبیعیه نگررانم🥹🫂

برای اینکه درد نداشته باشید از حالا بین پاتون بالشت بزارید ،به پهلو بخوابید،پشت و جلوتونم بالشت بزاریددیگه کمر درد ندارید

اره من هم زیاد صاف می خوابم این جوری میشم

اره دردمیگیره سعی کن دیگه طاق باز نخوابی به پهلو بخواب

سیاتیکه عزیزم منم دو هفته خوبم دوباره دوهفته اینجوری میشه
پیاده روی و ورزش‌ تو استخر برات خوبه

تازه اول راه هستین مونده زود خسته نشین عادت کنید 😍😍

منم همینطوریم کمرم خشک میشه باید یکی دستمو بگیره تا بتونم بلند شم

منم همينجورين اما دركل ديگ نبايذ ازين ببعد طاق باز بخوابي