خیلی از خودم راضیم دیگ دارم با برنامه قبلیم جلو میرم
هشت صبح بیدار شدم صبحانه زدم بر بدن ی دونه رایس کیک اندازه قوطی کبریت پنیر ی دونه گردو چایی با عسل شیرین کردم دارچین زدم بمبب لاغری
برای خودم سوپ گذاشتم ناهار برای همس آش ماستابه ک هوس کرده بودن
کارامو کردم رو متکاییما دراوردم شستم ناهارمو تا قبل ساعت دو خوردم
الانم دمنوش چایی سبز خوردم و میوه یکم مغزیجات هفتا تا دونه
حس سبکی خوبی دارم 🥲
چون ک من استعداد چاقیم خیلی زیادهه باید همش رژیم باشم درست سخته و خیلی چیزای خوشمزه نمیش خورد یا باید کم بخوری ولی بدن سلامته
سر بارداری دومم همسرم هی میگفت بخور رژیم بارداری نگیرر
یهو استخون ترکوندم تا همین چند روز پیشم حجومی سایز و وزن اضافه میکردم
ولی امروز رفتم رو وزنه یک کیلو کم کرده بودم 💪😁
چون وزنه داریم همش وسوسه میشم برم ببینم چقدر کم کردم
حالا ب خودم قول دادم هر ۲۲روز یک بار ورن کنم ک ذوق و انگیرم بالا بره
اینو گذاستم برای اونایی ک مثل من اضافه وزن دارن و نا امید شدن
چون من خودم شخصا میگفتم دیگ نمیتونم ولی دیدم ن میش بازم شروع کرد 🤗

خستع نباشی عزیزم چقدخوب ک سحرخیزی روزمن ازظهرشروع میشه پاییزم ک روزاش کوتاه عملا باوجودبرکه کاری پیش نمیبرم
من هفته ای یک کیلو لاغرمیکنم ازبس عرق میکنم حاملگی همش ۱۰ک اضافه کردم الان ۱۴ک کم کردم خوبهاا ولی ازصورت دوست ندارم😕

آره خوب کاری کردی عزیزم منم رژیمم دوهفته س .اذیت میشم اما به وزن کم کردناش می ارزه .منم ۷۱ بودم شدم ۶۷ انشالله میخوام ۵۹ بشم .کاش دیگه هیچوقت چاق نشیم

وایی کاشکی میشد وزنت رو بدی به من 🤣🤣 من ۲۰ کیلو کم دارم وزن

آفرین خدا قوت
بهترین کار رو میکنی اصلا نباید رو ترازو بری زیاد
انشالله موفق بشی عزیزم

وای منم خیلی اضافه وزن گرفتم بعد بارداری راحت باید ۲۰ کیلو کم کنم تا مثل آدم بشم🤦‍♀️😂

خسته نباشی قشنگم
شیرم میدی؟ من۲۱ روزه شروع کردم هر هفته دوشنبه میرم رو ترازو اما ب قول شما چون ترازو دارم هر دقیقه درحال وزن کردنم 😂😂 اگر راحتی بگو چندکیلویی و‌قدت چنده

خسته نباشی ابجی چن کیلویی مگه