بچه ها ی صبحونه خوشمزه و مقوی بگید بهم دیگه از تخم مرغ بدم میاد انقدر خوردم . پنیر ام ک نمیتونم بخورم بدم میاد . 😩

تخم مرغ هر روز هم بخوری خوب نیست ، هفته‌ای بیشتر از سه تا زرده برای کبدت ضرر داره

شیره خرما و شیره انگور و شیره انجیر و عسل و ارده رو باهم مخلوط کن وبعد همراه گردو بخور برای فصل سرد عالیه

عسل و گردو

من ازاول بارداری تاالان صبحانه لب نزدم فقط شیر خرما میخورم

پوره سیب زمینی، عدسی، لوبیا (گرم)

من نون بربری و پنیر خامه ای و خیار بیشتر میلم میکشه صبحانه ها

پنکیک‌درست کن
کره مربا
املت
شیر انگور

کره مربا
کره عسل
شیره انگور و گردو
شکلات صبحانه

نون تست پروتئین رو بزار تو تابه یا توستر کمی گرم و برشته بشه ، کره بادوم زمینی بمال بهش ، موز حلقه کن بزار روش و کمی عسل بزن ، ساندویچش کن نوش جونت
سزشار از پروتئینه

کره بادوم زمینی ارده و پنج‌شیره

همون تخممرغ ب نظرم از همه کم ضررترو مفید تره چون سرشار پروتتین هستش البته ابپزش تازه برای پوستم هم عالیه گلم

اوتمیل / پنکیک

دیگ چیزی به ذهنم نمیرسه😂😂

املت ارده شیره کره بادوم زمینی عدسی حلیم خوراک لوبیا

خامه و مربا🫣