سلام مادرا
خدا قوت
مادرا من هم شاغلم هم بچه کوچیک دارم کار خونه و بعضا مهمون و خریدو....
خیلییییی خسته میشم و جدیدا بی حوصله و بد اخلاق
حالا میخام شروع کنم قرص اهن و منیزیم و ویتامین دی بخورم
ولی نمیدونم ویتامین دی چند هزار بگیرم و کی بخورم
و قرص منیزیوم دستور مصرفش چطوره
ممنون میشم اگر کسی میدونه بهم بگه

چکاب بدی بعد بخوری بهتر چون اگه بدونی خیلی دی کم باشه آمپول بزنی اولش و یا هفته ای پنجاه هزار بخوری نرمال شد بعد روزی هزار تا دوهزار بخوری منیزیم شب قبل خواب و آهن هم قبل خواب یا صبح ناشتا جذب بالاتری داره با شکم خالی

اول باید چکاپ بدی خب

داروخونه برو خودش توضیح میده

ویتامین د روزانه ۱۰۰۰ بخور
بهتره یه چکاپ بدی طبق همون ویتامین بخوری