سلام مامانای قشنگ
وقت همگی بخیر
دوستان باید چیکارکنیم که خودمون چاق نشیم ولی بچه وزن بگیره ؟!
اگه دکتر تغذیه خوب تواین زمینه مشهد میشناسید بگید ❤️

بیشتر پروتین و‌مغزیجات بخور مثل سینه مرغ تخم مرغ خوراک لوبیا کلم بروکلی ، ولی ماکارونی و برنج اینا چاق کنندس کمتر بخور

پروتئین زیاد بخور .لبنیات زیاد بخور .غذا های که فیبر دارن بخور

حلیم شنیدم خیلی خوبه و مغزیجات و تخم مرغ

بستنی ،پودر لیدی میل وزن بچه رو بالا میبره ولی مادر ن