سلام مامانا کارشناس تغذیه بهداشت بهم برنامه غذایی داده . دارم گشنگی میمیرم . دیشب ساعت دو بیدار شدم هویج خوردم و خوابیدم😐
میگ سبزیجات هر چی خواستی بخور ولی گوشت و نون کم بخور .سیر نمیشم چیکار کنم؟

حق داری خواهر این همش نوشته کف دست ویه قوطی کبریت😂😂😂تو قوطی کبریت بزرگ درنظر بگیر😄
برای لاغری قبل غذات اب بخور زیاد سیب سفید بخور من قبلا همین کارو میکردم پوست واستخون بودم
بعد غذات سرکه سیب هم لاغرت میکنه

من لوبیا چیتی میخورم تخم مرغ ابپز هویج پخته اینا میخورم عدسی میخورم روزای اول سخت بود واسم الان سیر میشم اوکی شدم

عزیزم‌گوشت دیگه برای جی اتفاقا سینه مرغ خیلی هم خوبه برای رژیم

برای لاغری؟
چقدر اضافه وزن داری مگه؟
گوشت چرا آخه؟
برای لاغری باید گرسنگی رو تحمل کنی 🥴😁😬

میشه برنامش‌و بزاری