خانوما دلستر برای آب دور بچه خوبه روزی دو لیوان بخورم؟

دیگه دولیوان زیاده همون یکی رو بخور
اگه دلستر مالت جو بخوری خوبه برای وزن گیری

ابش چقده؟

من برا وزن میخورم عالی جواب داده وتنها چیزی ک معدمو اروم میکنه

اب زیاد بخور مایعات بخور
من یه مدت مایعات زیاد خوردم دیدم داره زیاد میشه دوباره شیرینی جات حذف کردم مایعاتو کم کردم خیلیم سختمه ولی ترسیدم اب دورش زیاد شه 🥲

والا من شنیدم خوب نیست هم قند داره هم گاز داره نفخ میاره

قند نگیری