برای یبوست چی خوبه

صبحا ناشتا بهش اب ولرم بده

تو غذا کره اضافه کن
پوره میوه بده و آب زیاد بده

گلابی بده گلم

توی فرنی از کره یا روغن زیتون استفاده کن

سیب نده
اب سیب بده
هویج کم و حتما پخته شده باشه
توی سوپش جعفری و گشنیز بریز

پدی لاکت

سیب پخته شده من بخارپز میکنم میدم خیلی اثر داره