سلام مامانا من هرشب چند برگ اسفناج خام میخورم آخر شبا هوسم میکنه نمیدونم دقیقا چرا 🙂🙂ضرر نداره میترسم قبلا خیلی میخوردم کم کردم الان شبی چند برگ دست خودم نیس

نه مفیده بخور

من پخته شده با ماست میخورم
خیلی خواص داره

اتفاقا آهن داره و خوبه بخور

خیلی مفیده و خون سازه عزیزم

اتفاقا اسفناج خامش خیلی خاصیتش بیشتره . پخته که میشه تمام آهنشو از دست میده .
میتونی تبدیل به سالادش کنی ، روش انار و گردو بریزی با سس آبلیمو یا رب انار بخوری خیلی خوشمزه میشه.

نه اتفاقا آهن داره و خیلی خوبه

حالا من عاشق کاهو سکنجبینم

خیلی خوبه که میتونی بخوری 😄
اسفناج که واسه کمبود آهن هم خوبه
سبزی هم هست دیگه.فیبر داره و برای یبوست هم خوبه

‌مفیده ولی بخار پز کنه یا بزار تابه آبش جمع بشه له کن بخور

مفیده ولی احتمالا اهن بدنت کمه فیفول بخور

کی میگه دروغ میگی؟ بهش بگو‌بیا حامله شو بعد بفهم راسته یا دروغ من از کباب متنفرم نمیخورم اصلا جاش برگر میخورم‌همیشه اونروز سه شب بود از هوس خاب کباب میدیدم یکسر منتظر بودم اخر هفته شه برم بیرون بگم کباب بخوریم خونگیشو نمیخاسم ادم هوس میکنه دست خودش نیست توام هرچی هوس کردی بخور

زیاده روی تو هرچیزی مضره

اتفاقا مفیده ولی زیاده روی نکن چون نمیدونم زیادش خوبه یا نه