وای بچه ها من باز دچار یبوست شدم این اواخر چیکار کنم ،،اصلا نمیتونم زور بزنم میترسم بچم دراد🤣

روغن زیتون استفاده کن تو غذاهات، آلو بخارا بخور یا گلابی شل نه سفت

قرص اهنتو قط کن یبوستت حل میشه البته اگه کم خونی شدید نداری

دلستر استوایی بخور همونجا دلت کار میده

زور نزن که اصلا خوب نیست😂😂
با خوراک حلش کن
سبزی، شیر ، انجیر ، خیار
موز نخور خرمالو و انار نخور زیاد

از کارهایی که خودم برای رفع یبوست انجام دادم و جواب گرفتم،آش لبو و اسفناج همراه آلوبخارا، آب ولرم همراه آب لیمو تازه،کمپوت گلابی،مصرف فراوان مایعات،میوه،سبزی،صبح شیر داغ،در موارد خیلی شدید با اجازه پزشک،یک قاشق غذاخوری پودر پیدرولاکس و در ۴ تا لیوان آب ولرم حل کنیم و ناشتا بخوریم،مصرف شیاف گلیسیرین هم خوبه فقط نه برای همیشه.امیدوارم مشکلتون حل بشه