۳ پاسخ

اشتهات کنترل کن میدونم سخته ولی ریزه خواری و پرخوری نداشته باش منم باوجوداینکه سختمه رژیم گرفتم .شما سعی کن وقتایی ک اشتهای کاذب داری خرما انجیر کاهو گردو و میوه واینجور چیزا بخوری نری سمت نون و برنج و ..

منم همه استرسم همینه...هنوز هیچی نشده ۳ کیلو اضافه کردم😔موندم چیکار کنم...همشم گشنمه

برنج و نون کم بخور

سوال های مرتبط