خانوما چیکار کنیم تو بارداری چاق نشیم میشه راه حل بگین لطفا جواب بدین

تا میتونی فست فود و قندیجات نخور
و‌کلا به وقت گرسنگی غذا بخور
نه به بهانه بارداری زیاد بخوری
من بارداری قبلیم ۲۲ کیلو اضافه کردم پدرم دراومد تا برگشتم به وزن اولم
اینبار گفتم دیگه فقط نان سنگک بخورم ورزش کنم کمی و سالم خوری داشته باشم
نه هی بگم من دونفرم زیاد بخورم یا همش درحال هوس کردن

غذاهای پر پروتیین زیاد بخور و چربی و قند و نمک به حداقل برسه

من که ۳ کیلو وزن کم کردم از بس بالا اوردم

تهوع داشته باشی مثل من نهایت نهایت 4 کیلو چاق میشی