خانوما من بخاطر رژیم بارداری و دیابت برنج و نون خیلیییی کم میخورم ولی انگار معدم بهم ریخته هی ترش میکنه هی رفلاکس معده انگار خالیه فقط آب توشه . شما چجوری رژیم میگیرین 🥲

من دیابت م رو بدون دارو کنترل کردم الان ۲ماه هست.هر روز صبحانه تخم مرغ آب‌پز
نون یه کف دست گوجه و خیار ۱عدد گردو
ناهار برنج میخورم ۶تا قاشق برنج و سالاد فراوان شام فقط نونی میخورم اون هم با سالاد فراوان یا کاهو یا کلم یا زیتون بعد ار هر وعده غذایی تا ۲ساعت چیزی نمی‌خورم.بعد از ۲ساعت یا مغز میخورم یا میوه به همراه هر واحد میوه یه عدد خیار یا دو برگ کاهو میخورم
کدو ریز خام و بامیه بخار پز خیلی قند رو خوب کنترل میکنه
قبل خواب حتما یه عدد سیب رو با پوست بخور

عزیزم فیله مرغ کباب کن با قارچ سوخاری
سالاد بعد میتونی از نون تست جو استفاده کنی البته هر وعده یه دونه
تخم مرغ آب پز
اما بهتره با یا متخصص تغذیه هم صحبت کنی ک رژیم مناسب بهتون بده

من هم رژیمم هم سه بار در روز قرص متفورمین میخورم

میوه خودش خیلی قند داره گوشت و مرغ کباب بخور تاس کباب بخور قندتون چند بوده

من رژیمی ندارم ولی اینطوریم خیلی ترش و رفلاکس میکنم حتی بخاطرش از خواب میپرم انگار اسیدمعده بالا آورده باشم و گلومو زخم کرده باشه میگن بخاطر مو بچه ست ایشالله که اینطور باشه😑

اینارو باید بخوری ولی کم بخور اینا منبع کربوهیدرات بدن هستن مثلا میوه رو شما باید کم کنی ۴ عدد در روز