سلام خانما من بخاطر همون ازمایش‌قندم‌که‌چندتایی بالا بود دارم رژیم میگیزم شیرینی و‌سیب زمینی و‌حتی میوه‌های‌شیرینو‌ترک‌کردم
یک‌روز درمیون برنج میخورم ی وعده
نون هم فقط سنگک خوبه بنظرتون؟؟ولی وقتی برنج داریم مثلا ده‌ تا قاشق میخورم بعدشم خیلی سالاد‌میخورم‌یا کاهو‌و‌خیارسبز درکل خیارسبز رو‌زیادددد میخورم میاد پایین بنظرتون؟
بعد‌ده‌روز میخام برم ازمایش

با کدو سبز قندت رو بیار پایین رنده کن بریز داخل ماست بخور با وعده غذایی سریع قند رو تنظیم میکنه

میوه بخور میوه زیاد قند نداره گلم

آره عزیزم قند اگر عصبی نباشه حتما حتما با رعایت رژیم تنظیم میشه

نون فقط وعده صبحانه فقط سنگک بخور بربری و لواش ایناقندشون بالاس برنج فقط وعده ناهاربخور 10فاشق بعدهروعده غذایی10مین 20مین توخونه اروم راه برو من با این کارا از 120 اوردمش70