خانما چی خوبه برا وزن گیری جنین
من هر چی بخورم میگم غذاهام بدرد نمیخوره
مثلا عدس قرمز /میوه/گردو/برنج /نون
اینا رو ک میخورم میگم جایگزین ماهی و مرغ و آجیل نمیشه

نه اتفاقا همینا خیلی خاصیت داره گلم هرچیزی به اندازش خوبه

آجیل و آبگوشت بخور هر روز وزن وهی خوبی داره

بیا اینارو بخور

مولتی‌ویتامین و آهن که اصلا نخوردم

من سر دوتای بچه اولی آجیل اصلا نخوردم گوشت قرمز ماهی یه بار کلا تغذیم خیلی خوب نبود ولی هردوتاشون با وزن ۳ کیلو ۲۰۰ دنیا اومدن اینا رو ول کنید همین استرسی که دارید از همه چی بدتره

بجاش قرص امگا۳
تخم مرغ اب پز
موز٫خرما،انجیر
حلیم،لوبیا پخته
کله پاچه
بزن ببین چطور وزن میاد بالا

امگا۳ و مکمل خوبم بخور البته طبق نظر پزشکت

عدسی و نخود آب ،عدس پلو و ماش پلو با گوشت چرخ کرده تخم مرغ آب پز حلیم آجیل بستنی فرنی با آرد برنج اینا وزن بچرو زیاد میکنه

ویتامین هات و سر موقع بخور
عدس و میوه و ...اینا عالیه سعی کن بادام و بستنی و حلیم و فرنی هم بخوری
کباب هم خیلی خوبه بخصوص سینه مرغ