سلام خانوم ها.شکمم بعد زایمان دومم برام مونده انگار ۴ماهه که باردارم چه راهی پیشنهاد میدین؟غذا رو اگه کم کنم شیرم کم میشه باشگاه هم تایمش رو ندارم

اگه میتونی حرکتهایی برای آب کردن شکم هستش انجام بدی،یا دراز نشست هم خوبه،نیاز نیست دیگه غذا تو کم کنی

کارت چیه..؟

مگه باردارنیستی؟چه جوری میخای شکمتواب کنی!!

من باشگاه میرم مداوم‌و‌رژیمم‌دارم‌ولی شکمم سرجاشه

توی اینستا، مربی هایی هستن که باشگاه مجازی دارن
شهریه خیلی پایینی هم دارن مثلا ماهی 200.300 تومنه

من فقط با اونا تونستم شکمم رو جمع کنم
باشگاه بیرون بخاطر بچم نمیتونم برم

فعلا بخور وقتی از شیر گرفتی رژیم بگیر خوب میشی