از چند هفته نباید خم بشیم ؟
من اصلا اینو رعایت نمیکنم آحه خیییلی زیاد پیش میاد که خم بشم چه کنم

خدا مارو افریده واسه خم شدن😂

خم شدن که اشکالی نداره فقط نباید از کمر خم بشی ، اول پاهاتو یکم باز کن زانو هاتو خم کن رو زانو خم شو بیا پایین

عزیزم نباید که نیست در هیچ جا چیزی با این عنوان نوشته نشده
فقط قبل خم شدن باید به جسم نزدیک شد با دم نشست و با بازدم بلند شد

خم نشو
وقتی هم مجبور شدی
حالت اسکات بشین
پاتو باز کن آروم بشین