سلام مامانایی ک زایمان طبیعی داشتین چی بخورم بنظرتون ک شیرم زیاد بشه؟
قطره شیرافزا میخورم ولی بازم تاثیر انچنانی نداشته....شیرم زیاد شده ولی ن خیلی

رازیانه دم کن بخور
ولی زیاد نخور زردی بالا نرع
من رازیانه خوردم شیرم اومد
تا میتونی چای کمرنگ بخور

شیر عسل ابگوشت حلیم سوپ جو براذمن تاثیر داره

تو کلاس به ما گفتن حلیم ، آبگوشت ، سیرابی ، شیر اینا خوبه

جو دوسر خیس کن آبشو بخور

پودر گالاکتومید خوب خیلی...کلسیم بدنت هم تامین می کن

کنجد زیتون خرما شیر چرب می‌کنه
امگا ۳و کلسیم شیر زیاد می‌کنه

سلام عزیزم جوانه گندم بریز تو شیر یا ماست بخور روزی یه لیوان یا یه پیاله جوانه گندم خیلی خوبه یه قاشق غذاخوری میتونی بخوری هرروز البته بیشترم میتونی بخوری