مامانا برای یکسال ایده ی صبحانه و ناهار اینا بدین
من مغزم هنگ کرد دیگه

من جدیدا تصمیم گرفتم صبحانه و ناهار گرم بدم بهش
مثلا شیر برنج شله زرد عدسی و ...

حلیم. نون پنیر گردو.تخم مرغ ابپز رو ساندویچ کن بهش بده یا نیمرو درست کن ساندویچ کوجولو درست کن بهش بده. ناهار و شامم غذای خودتونو بهش بده. سیب زمینی سرخ کرده برای وزن گیریش عالیه سیب زمینی آبپز کن بهش آویشن و پودر سیر و نمک بزن بده

صبحانه خامه و شیره تخم مرغ یا تخم بلدرچین فرنی
ناهار هم دیگه از غذای خودتون بده بش