خانوما چند تا میانوعده متنوع بگید دیگه چیزایی که واسش درست میکنم تکراری شده🤯 غذای سفره میدم ولی میخام میانوعده مقوی بدم
مثلا با خرما بجز فرنی و اوتمیل چی درست کنم

خرما رو با مغزیجات و پودر نارگیل ترکیب کن یا ب صورت توپک
میتونی سه شیره هم بهش بزنی
من با موز و نارگیل رنده شده و شیره انگور ترکیب میکنم

توپک خرمایی
خرما و پوست بکن با پودر مغزیجات و سویق اگه داری ترکیب کن گلوله کن بده بخوره
یا ترکیب موز له شده و خرما و بیسکوییت خونگی ک بدون شکر و مواد نگهدارنده باشه
یا پنکیک با میوه ها

تخم مرغ پنکک میوه

موز و با خرما و چهار مغز قاطی کن ورز بده
برای قوامش یا پودر دوسرپرک یا بیسکوییت پودر کن اضافه کن قلقلی کن بذار یخچالیکم سفت شه بعدبده نینی بخوره

اگه خواستی تاپیکای منو ببین عزیزم

بخدا همین الان میخاستم تایپیک بزنم برا میان وعده🤣🤣
منم خییلی درگیرم