سلام خانمها من رفتم سنوگرافی گفتن بچم پسره وزنش 200گرم بود خوبه یا نه تو ماه من ؟؟؟؟

اینارو رعایت کنی با خیلی چیزای دیگه وزنش بالا میره

گروه پروتئین و کربوهیدرات خیلی مهم هستن پروتئین وعده هاتو بیشتر کن
صبحانه دوتا تخم مرغ ابپز یا ۴ تخم بلدرچبن ابپز به همراه دوتا سه لقمه پنیر گردو یا کره بادام زمینی و عسل یا عدسی یا حلیم

ناهار اونواع کباب و ابگوشت و کتلت و پلو خورش و...
در کنارش یک کاسه ماست یا سالاد مفید
با روغن زیتون
شام همون ناهار ها ...
میان وعده صبح و عصر
میوه ۳ مدل
اجیل یک پیاله
کشمش یا سمنو
روزی یک لیوان شیر حداقل

اینم هفته های بالاتر

بنظر خوبه
کلا از حالا به بعد.... وزن بچه مهم میشه تا غربالگری دوم سلامت اولویت داره بعدش وزن هم مهمه میشه

سلام اره وزنش خوبع

عزیزم انتی برات چی احتمال داده بود؟