من قبلا تا شام و آماده کنم و غذای گندم و بدیم و بخوابه میشد ساعت ۱۱/۳۰-۱۲ که دیگه خوابش میبرد
دیدم خیلی دیر میخوابه تصمیم گرفتم شاممو زود آماده کنم و خواب ظهرشم کم کنمو بعد ۴ دیگه نذارم بخوابه
الان نه ظهرا آرامش دارم نه شبها
یکسره پای گازم که غذا آماده کنم از ساعت ۹-۹:۳۰ خاموشی میزنیم میریم که بخوابیم
منو شوهرمو خوابمون میگیره ولی گندم همچنان مقاومت میکنه بعد اینکه ما یه چرت کوتاه زدیم خانوم ساعت ۱۰:۳۰-۱۱ میخوابه دیگه بعدش که ما بیدار میشیم سر درد میشیم نمیتونیم به کارامون برسیم
چیکار کنم این بچه زود بخوابه؟ خسته ام حقیقتا😔

پسر منم صبحها ساعت ۱۰تا ۱۱ بیدار میشه بیداره تا شب ساعت ۱۰

دقیقا منم این‌جوری م خیلی مقاومت می‌کنه نخابه دیگه نمی‌کشم

عزیزم یه ساعت تغییر کرده عالیه . صبوری کن کم کم زودتر هم می خوابه .

ساعت بدنشون این شده منم چند بار همه راهیو امتحان کردم ظهر نخوابه تاریککنم خودمو به خوتب بزنم نه بی فایده بود میگن با بالا رفتن سن خودش تنظیمشو عوض میکنه ممکنه خواب عصرو حذف کنه

پسر منم ۱۲ و ۱ میخوابه تا ۱۰ و ۱۱ ظهرم یه نیم ساعت ۱ ساعت میخوابه
اگه نزارم بخوابه ساعت ۶ ۷ میخوابه تا ۴ در خدمتمونه
زودتر از ۱۲ بخوابونم ۳ پا میشه میشینه

دکتر چند ماه پیش برا تنظیم خواب پسرم قطره ملاتونین نوشت

به نظرم نباید یهو عوض بشه . مگه خودت اگر ساعت یک شب بخوابی میتونی یه دفعه ساعت ده یازده بخوابی؟؟ به نظرم باید نیم ساعت نیم ساعت از خواب صبحش کم کنی و شب زودتر بخوابونی و حداقل دو سه هفته زمان بدی

دختر من خودش خواب ظهرو‌ حذف کرد شبا ساعت ۹ میخوابه دیگه
ولی اگه یه موقع عصر با ماشین برم بیرون بخوابه شب دوزاده یک میخوابه چون انرژی داره وقتی میخوابن تا ۷ ساعت بعدش انرژی دارن

دخترمن ده ونیم یازده پامیشه خواب ظهرم نداره باز شب ساعت ۱۲ونیم میخابه.اگه میتونی صبح زود بیدار کن ظهرم نزار بخوابه چند روز اول بهانه میگیره ولی بعد چند روز شب زود میخابه من چند روز اینطوری کردم داشت میافتاد رو روال ک خودم نتونستم چون خودم شبا بیدارم صبام میخابم

بچه منم دقیقاهمینطوره

کمترین زمانی که طول میکشه خوابش تنظیم بشه سه هفتس

منم مشکل تورو داشتم،ی ماهه شربت پدیابست اسلیپ میدم
زندگیمون افتاده رو روال و خوابش تنظیم شده🤦🏻‍♀️