سلام مامانا
من توی این مدت هیچ ورزشی انجام ندادم، الان تو این سن بارداری چه ورزشی مناسبه؟ البته به خاطر کم شدن طول سرویکس دکتر گفته که کار سنگین انجام ندم

باید با دکترت مشورت کنی با توجه به شرایطتت عزیزم و اصلا سرخود ورزش نکنی

از الان زوده ورزش

عزیزم وقتی طول سرویکس کوتاه هست نباید ورزش کنی، حتی بخوای کلاسم بری زیر نظر ماما بهت احازه نمیده،
من الان طول سرویکس ۲۹ هست دکتر گفت بد نیست لب مرزه ولی باز اجازه ی ورزش رو‌بهم نداده

عزیزم من طول سرویکسم واژینال ۲۸ بود سرکلاژ کردم و دکتر کفته حتی پیاده روی هم نکنم

از ۳۰ هفته ورزش کن

از دکترت باید حتما بپرسی،بستگی به شرایطت داره

ورزش کگل اونم از هفته های ۳۵ ب بعد ریلکس باش الان پیاده روی ام از هفته ۳۰ شروع کن روزی دوروز ی بار نیم ساعت راه برو اگ مشکلی نداری

یوگا بارداری و پیلاتس اما بازم با مشورت پزشک