اونایی که انتخابتون زایمان طبیعیه، بگین کاری هم انجام میدین که زایمانتون راحت ترباشه؟ ورزشی خوردنی کلاسی چیزی؟

اگه میخوای طبیعی بری حتما باید کلاس های آمادگی رو بری ورزش کنی وگرنه خیلی اذیت میشی

ماما خصوصی بگیرم

من میخوام ورزش برم تا هفته ۱۲ ام یوگا میرفتم دیگه بدنم نکشید ولی دوباره تو این موسسه های ورزش بارداری میخام شروع کنم

من هم یوگا بارداری میرم از دوهفته دیگه_هم ماما میگیرم_هم بی دردی میخام استفاده کنم

اگر دست خودم باشه ک قطعا طبیعی ماما همراه میگیرم و کلاسای قبل زایمان و از ۲۴ هفته شروع میکنم انشالله😍

پیاده روی زیاد

یوگا بارداری، گرفتن ماما خصوصی، استفاده از اپیدورال

کلاسهای آمادگی زایمان بهداشت برو ماما بگیر

من پیاده روی میخوام برم ماه های اخر
و تمرینات برای زایمان طبیعی رو انجام بدم
باشگاه هم میرم

منکه سزارینم اما زیاد خوندم ماه آخر مثلا به مقدار کم زیرنظر پزشک خاکشیر و آناناس خوبه بخوری
و اینکه خواهرم که طبیعی بود میگفت ماه آخر پیاده روی و پله خیلی تاثیر داره

ماما همراه بگیری بهتره
کلاساش میری موقع زایمان هواتو داره