دفع پروتئین دارم دکتر گفته پروتئین نخورم عدس پروتئین داره یا بخورم؟

از گوشت هم بیشتره پروتئینش

عدس سرشار از پروتئینه

گوشت و تخم مرغ نخور حبوبات مشکلی نداره

فکرکنم داره عزیزم

عزیزم دکتر به من گفته بود غذاهای پروتئین دار زیاد بخور
امروز رفتم جواب آزمایش هارو نشون دادم گف پایین اومده

بنا بر پایگاه اطلاعاتی کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا، هر ۱۰۰ گرم از عدس خام شامل ۳۵۳ کالری انرژی است؛ همین مقدار عدس پخته ۱۱۶ کالری انرژی دارد. عدس خام شامل ۸٪ آب، ۶۳٪ کربوهیدرات از جمله ۱۱٪ فیبر غذایی، ۲۵٪ پروتئین، و ۱٪ چربی (در جدول).

من سر دفع پروتیین بستری شدم☹️