بچه ها هم خودم هم پسرم سرماخوردیم کلی تو خونه کار دارم باید یه سوپی درست کنم واسه بچم طفلک،اما کمردرد و پادرد امونمو بریده نمیتونم کارامو بکنم 😭هیچ راهی واسه این کمردرد لعنتی نیست
کسی هم نیست کمک کارم باشه شوهرمم در حد خودش کمک میکنه ولی دیگه یسری کارارو بلد نیست نمیدونم چیکار کنم 😔

اگه دکترت هم بهت اجازه میده یوگای بارداری کار کن.شاید موثر باشه برات.
مرکز یوگای مهر هست سعدی،
مربیش هم خانم زنگنه که خودشون هم ماما هستن.دکترم بهم پیشنهاد داد.البته من قبلا هم میرفتم کلاسشون

دمپایی طبی بپوش خیلی بهتر میشی.
دقیقا این دردارو منم تجربه کردم🤦‍♀️درد کمر،درد کف پا،درد زیرشکم،گرفتگی سیاتیک🤦‍♀️.الان تو خونه بدون دمپایی طبی و کمربند بارداری نمیتونم راه برم.
اگه دمپایی طبی هم الان در دسترست نیست یه کفش یا دمپایی عادی که کفیش خوبه موقت بپوش تو خونه تا میگیری.
با شال زیر شکمت هم ببندی احتمالا بی تاثیر نیست.ولی نه سفت ها.
فقط درحدی که وزن شکمت رو کمی بگیره

بگیر ازبیرون خواهر میتونی؟
باید استراحت کنی و الا دیرتر خوب میشی
کمربند بارداری ببند برا کمر درد خوبه
نداری
شال ببند ولی محکم نه