سلام خانما من دو سه روزه درگیر یبوست و نفخ شدید شدم .
الان نمی‌دونم برای ناهار چی درست کنم😭😂. چی بپزم نفخ نداشته باشه
راحتم باشه

کیوی بخور دوتا راحت میشی گلابی خرمالو رسیده

احسن من یبوست نداشتم ماست چندروزخوردم چندروزه ازشدت یبوست دارم میمیرم

قیسی اگ داری خوبه و ملین بخور ، اش رشته هم درست کن داخلش قیسی بریز اونم ملینه ولی نخود و لوبیا بهش نزن ، عدس و سبزی و رشته فقط

حبوبات اصلا نخور که بیشتر نفخو و یبوست میاره ماستم نخور فعلن تا یبوستت بره

فقط سوپ درس کن تا شکمت هم نرم کنه خیلی خوبه