مامانایی ک زایمانشون طبیعی شکمتون کاملا تخت شده؟ من شکم لعنتی واقعن رو مخمه نمیدونم چکار کنم کلن جمع بشه اصن خوب جمع نشدع

من شکمم ن تخت شده ن جمع ولی همون شکم سابقمه چون قبلنم داشتم

تو حاملگی عضلات دیاستازیک شکم از هم فاصله پیدا میکنه برای تخت شدنش باید ورزش اصولی و تنفس های شکمی انجام بدی

نه بابا تخت چی شده شل و ول مونده

ن اجی نرفته شکمم منم رومخمه نمیدونم چیکار کنم تمام ریخت هیکلمو بهم زده این شکم

خواهر منم همینم هروقت میرم حموم میام خودمو تو آینه میبینم یاد گلابی میفتم 🥲😰😐سری لباس میپوشم
وزنم بجای اینکه کم بشه ثابت موند

سلام عزیزم الان که بچه شش ماهشه
شروع کن
ورزش دراز نشست تو خونه انجام بده
شکم آب میشه
از روزی ده تا دراز نشست شروع کن کم کم بیشترش کن
بعد از یه مدت عادت میکنی و میبینی شکمت رفته تو

نه بابا مونده

ن ما هم پهنه حخخخخخ