۴ پاسخ

ورزش، چرب کردن ناحیه پرینه

فقط پیاده روی

اگه طبیعی هستی حتما برو بیمارستان شخصی و امپول اپیدورال یا اسپاینال میگن بهش اینو بگیر زایمانت راحته

پیاده روی زیاد،ورزش های مخصوص مثل اسکات و اینا
و اینکه حفظ آرامش

سوال های مرتبط