ورزش، چرب کردن ناحیه پرینه
فقط پیاده روی
اگه طبیعی هستی حتما برو بیمارستان شخصی و امپول اپیدورال یا اسپاینال میگن بهش اینو بگیر زایمانت راحته
پیاده روی زیاد،ورزش های مخصوص مثل اسکات و اینا
و اینکه حفظ آرامش
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.