دخترااا آمادگیتون برای زایمان طبیعی چیه چیا کردین تا راحتر بشه زایمانتون لطفاً کمک کنین؟؟؟؟؟

پیاده روی نزدیکی زیاد شیاف گل مغربی

ی روز‌رفتم‌پیاده روی هنوزم درد دارم دیگهههه نمیرم

سوره انشقاق زیاد بخون.. نادرعلی رو پنج بار روی آب بخون بعد اون آبو موقع زایمان ببر با خودت. ورزش قر کمر

میگن هرچی سردی نخوری بهتره زایمانو سخت میکنه تامیتونی چیزای مقوی بخور مثل خرما شیر…و پیاده روی زیاددد

فقط پیاده روی زیااااااااااااااااااد
اسکات زیر دوش آب گرم
رابطه
شیاف گل مغربی

من تجربه ی طبیعی نداشتم ولی دختر داییم پیاده روی و ورزش های خاصی میکرد از پله پایین بالا میکرد تا راحت زایمان کنه

پیاده روی کن از هفته سیو هشت‌به بعد خاکشیر بریز تو ابجوش بخور هرروز من که تاثیری ندیدم شاید شما دیدی

من باید سزارین بشم اما یه خانمی تو بیمارستان کنارم طبیعی زایمان کرد خیلیییییی راااااحت بود گفت من جای اینکه مث بقیه جیغ بزنم نیرو و تمرکزم گذاشتم روی زور زدن تا نیروم هدر نره جون داشته باشم و زودتر بتونم زایمان کنم

من همه کار کردم حس میکردم خیلی آماده م ولی پاره شدمممم