سلام
خانوم هایی طبیعی زایمان کردین لطفا بیاین از تجربیاتتون بگین چیکار کردین تا زایمانتون راحت بود

دو هفته روزی سه ساعت پیاده روی داشتم‌۳۹هفته و۵روزرفتم معاینه دهانه رحمم ۵سانت باز شده بود که بستری شدم .ماما همراهم داشتم که خیلی خوب بود ساعت ۲بستری شدم ۴زایمان کردم

مامای همراه هست الان دیگه چقد هم تکنیک های بی دردی و بی حسی دارن الان دیگه اون زمان ما هیچی نبود الان همه چی پیشرفت کرده🤭

من از ۳۶هفته مرتب پیاده روی میکردم ورزش خاص دیگه ای نداشتم دو تا زایمان طبیعی داشتم که شاید همه ی دردش ۲ساعت نمیشد که اونم طوری نبود که قابل تحملم نباشه قشنگ ی دقیقه بعد زایمان یادم رفت😂😂 نمی‌دونم چرا ی سری اینقد بد میگن راجبش سر این بچه سومم هم خیلی استرس داشتم که طبیعی نتونم چون خیلی سال از زایمان آخرم میگذره اما خداروشکر مشکلی ندارم

پیاده روی
دمنوش گل گاو زبان
گل مغربی هم به صورت خوراکی هم شیاف
ماماهم بگیر حتما من نداشتم ولی اگه باشه عالیه
و اینکه خوراکی مقوی بردار با خودت وسط خرما گردو بزار برای خودت بردار

ماماهمراه بگیر خیلی کمکت مکنه

اره واقعا کاش یکی‌ اینارو بگه
من ک یادم میفته تپش قلب میگیرم🥺🥺