مامانا میگم در طول اقدام میشه رژیم گرفت ؟!

ایشالا باردار بشی و بعد از زایمان با ورزش و رژیم مناسب وزنتو کنترل کن

عزیزم اصلاح سبک کن . نرمش خفیف انجام بده . سبزیجات و پروتین مصرف کن . کربوهیدرات حذف نکن اما حجمش کم کن . گشنگی نکش

رژیم چی

والا من اضافه وزن دارم ، بهم گفت رژیم لاغری نمیتونی بگیری... فقط اصلاح سبک و تغذیه سالم

ممکنه بدنت ی شری ویتامسن هارو دریافت نکنه خب

بهتره نگیری