ماماناااا من انقدر تهوع داشتم انقدر بدغذا شدم قبلا که یه عالمه لاغر شدم دیگ نمیتونستم قرصامم بخورم
الانم عادت کردم نمیتونم قرصامو بخورم هروقتم بخورم اهنو اسید و کلسیم رو باهم سه تارو میخورم بعد بوشون از معدم میاد تو دهنم حالم بد میشهههه اشکالی نداره همه رو باهم میندازم؟بالاخره از نخوردنشون بهتره دیگ 😑

آهن و کلسیم رو نباید با هم بخوری ،آهن بعد نهار بخور ،کلسیم بعد شام کلا بعد غذا بخور کمتر حالت بد میشه

آهن و کلسیم باهم مصرف کنی هیچکدوم جذب نمیشن

حتما از سویق و قووتو استفاده کن

کلسیم رو صبح ها بخور که معدت رو اذیت نکنه

اهن و کلسیم و باهم وقتی مصرف میکنین کلا نمیزاره کلسیم جذب بشه