خانوما قرص کلسیم د. کی باید بخورم ؟؟
فولیک اسید+آهن زده بعد شام
یه مکملم هس بعد ناهار میخورم
امگا سه هم سه روزی یکی
درسته دیگه ؟؟؟
من کلسیم د و فولیک+آهن رو شب میخورم
خوبه ؟؟؟

من در حال حال حاضر مولتی ویتامین و آهن و ویتامین دی 3 میخورم

ن من خودمم روزا همه رو با هم میخورم

کلسیم رو بعد نهارت بخور چون با اهن جذب نداره

دکتربه من فقط آهن داده باویتامین دی
ویتامین دی روناهارمیخورم آهن وبرای اینکه معده رواذیت نکنه آخرشب بامعده خالی

تمامی مکمل ها رو با معده پر بخورید دیگه فرقی نداره چ ساعتی از روز هست

قرص کلسیم رو باید بعد ناهار بخوری گلم