خانوما من این مکملا مث اهن و کلسیم و مولتی رو باهم میندازم ضرر داره؟یا جداجدا توتایم مختلف بخورم؟

عزیزم کلسیم و امگا سه رو بعد ناهار بخور. مولتی رو بعد از شام. آهن هم بعد از شام بخور

کلسیم مانع جذب آهن میشه حتما باید قرصا باهم فاصله داشته باشن

آهن و کلسیم رو نباید با هم بخوری

جدا بخور عزیزم به معده ات فشار میاره

مولتی ویتامین رو بعد صبحانه، آهن رو با دو ساعت فاصله از قرص کلسیم

جدا بخوری بهتره

وقتی باهم میندازم معدم سنگین میشه دردمیگیره یکم