از دیشب رژیم فستینگ و شروع کردم دقیقا حالت روزه داری هس البته من اذیت نمیشم چون بجز وعده شام دیگ هیچی دوس ندارم بخورم فقط ریزه خواری دارم وشیرینی جات میخورم ک اونم حذف کردم از دیشب ساعت ۹ تا امروز ساعت ۵و۶ چیزی نمی‌خورم

ای بابا از شیرینی انقد راحت نگذر☹️😂😂

ان شاءالله ب وزن ایده آل ات برسی عزیزم

جوکر میبینی 😉

من که مایعات میخورم از ۸ شب تا تقریبا ۱۰ صبح . چون شیر میدم میترسم شیرم کم بشه شیر افزا هم میخورم .انشالله که کم کنم تا عید ده کیلو کم کنم عالی میشه 😅

منم از امروز شروع کردم روزه میگیرم

تو حالتی که اذیت نشید به نظرم خیلی هم رو کاهش وزن موثر نیست
ضمن این که این هنه ساعت هیجی نخوردن حتی اگر اذیتتون نکنه آسیب میزنه به بدنتون

موفق باشی
۲۰ به ۴ زیاد نیست اذیت نمیشی

فستینگ 16ساعته ن22سه ساعت

گشنه چطور میتونی🤣🤣😅

خوب شیرت کم نمیشه؟

ایشالا موفق بشی عزیزم