مامانا کمپرس سرد و گرم چجوری باید گرم و سردش کرد؟ سرد رو که فک کنم باید گزاشت فریزر
گرم رو چطور؟

چندگرفتی گلم؟؟؟

اینا ازاینایی خستن که مایع دارن خودشون؟؟
باید بذاری یخچال سرد بصه
بندازی تو آب جوش گرم بشه

سرد فریزر داغ مایع ژله ای داخلش و در بیار بزار تو اب داغ

اب گرم باید بریزی داخلش

سرد فریزر گرمم حوله داغ رو بخاری